Bí Kíp phòng tránh bệnh rối loạn tiền đình bạn cần biết

Bí kíp phòng tránh rối loạn tiền đình

Làm sao để phòng ngừa được bệnh rối loạn tiền đình đang là vấn đề nhận được rất nhiều người quan tâm. Đối với nhiều người phòng bệnh vẫn hơn trị bệnh, chính vì vậy họ vẫn luôn tìm cách phòng ngừa tốt nhất bệnh rối loạn tiền đình. Bài viết dưới đây của Nhà thuốc Lợi Phúc Đường sẽ chia sẻ bí kíp phòng tránh bệnh rối loạn tiền đình hiệu quả.

Rối loạn tiền đình là bệnh gì?

Rối loạn tiền đình là một căn bệnh phổ biến hiện nay, ban đầy chỉ là những cơn chóng mặt, đau đầu, hoa mắt ở mức độ nhẹ nhưng càng về sau sẽ khiến người bệnh cảm thấy những cơn đau đầu day dẳng và kinh khủng hơn. Đặc biệt, theo thời gian nguy hiểm hơn có thể gây ù tai, giảm thị lực, thậm chí là giảm khả năng trí nhớ.

Do đó, rối loạn tiền đình khiến bệnh nhân cảm thấy luôn mệt mỏi, đầu óc mất tập trung ảnh hưởng lớn đến công việc cũng như đời sống sinh hoạt. Mức độ bệnh rối loạn tiền đình có thể nhẹ hoặc cũng có thể diễn biến nặng và nghiêm trọng tùy từng thể trạng của người bệnh. Đây cũng là căn bệnh rất phổ biến gặp phải ở nữ nhiều hơn nam và bệnh dễ bị nhầm lẫn do có các biểu hiện tương tự với bệnh thiểu năng tuần hoàn não và vì thế ít được chữa trị kịp thời.

Tiền đình là một cơ quan nằm tại vị trí sau hai bên ốc tai, có vai trò điều chỉnh thăng bằng tư thế và các phối hợp cử động của mắt, đầu, thân mình. Rối loạn tiền đình là bệnh lý gây mất cân bằng về tư thế làm cho người bệnh thường xuyên bị chóng mặt, hoa mắt, ù tai, buồn nôn, đi đứng không vững, mất thăng bằng gây khó chịu cho người bệnh.

benh-roi-loan-tien0dinh-1

Rối loạn tiền đình là một căn bệnh phổ biến hiện nay gây ra tình trạng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu.

Cách phòng tránh bệnh rối loạn tiền đình hiệu quả

Không phải bất cứ loại thuốc nào tốt cho sức khỏe hay phòng ngừa được một số bệnh lý mà không có tác dụng phụ. Trong một số loại thuốc Tây Y chữa bệnh có chứa các thành phần như: thuốc kháng axit, thuốc kháng viêm ibuprofen, nicotine… Với một số người nếu dị ứng với các thành phần này có thể gây ra: ứ nước tăng tình trạng ù tai, làm đông máu, tắt nghẽn mạch máu, máu khó lưu thông, huyết áp tăng đột ngột…

Trước khi sử dụng bất kỳ một loại thuốc nào người bệnh cũng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ. Tránh được việc sử dụng thuốc quá liều gây các tác dụng phụ ngoài mong muốn.

Chế độ ăn uống hợp lý

Ăn uống là nhu cầu thiết yếu mỗi ngày của con người, bởi nó sẽ cung cấp một lượng dưỡng chất lớn cho cơ thể nuôi sống các hoạt động như: học tập, làm việc, sinh hoạt…

Thuốc Nam Linh Tiên Dược điều trị rối loạn tiền đình hiệu quả

Để phòng ngừa bệnh rối loạn tiền đình, bạn cần chú ý bổ sung các thực phẩm như sau:

+ Ăn nhiều rau củ quả: Theo nghiên cứu cho thấy trong một số loại rau củ quả có chứa rất nhiều hàm lượng tốt cho người bị rối loạn tiền đình như: Rau bina, khoai tây, bông cải xanh, đậu nành, nấm, cà chua, cam quýt bưởi…

+ Ăn nhiều cá vì trong cá có chứa nhiều DHA và Omega – 3 rất tốt cho hệ tim mạch và não bộ.

+ Bổ sung đầy đủ hàm lượng axit folic có trong thực phẩm như: rau ăn lá có màu xanh đậm, măng tây, lòng đỏ trứng, dây tây, bơ và các loại trái cây họ cam quýt và các loại hạt…

+ Cung cấp dưỡng chất từ các thực phẩm giàu vitamin B6 như: sữa, thịt, cá, cá hồi, trứng và khoai lang, gan gà, ức gà, chuối, đậu hà lan…

+ Các thực phẩm giàu vitamin C sẽ giúp ích để phòng ngừa rối loạn tiền đình như: Ổi, ớt chuông, bông cải xanh, su hào, kiwi, dứa, đu đủ, dâu tây và các loại quả có múi như: cam, quýt, bưởi…

+ Vitamin D rất thích hợp để phòng ngừa rối loạn tiền đình có trong: đậu phụ, pho mát, sữa đậu nành, yến mạch, sữa chua, tôm, dầu gan cá, gan bò…

+ Nên uống đủ nước thường xuyên khoảng 2 lít nước mỗi ngày.

roi-loan-tien-dinh-nen-an-gi

Nên bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng giúp phòng ngừa rối loạn tiền đình hiệu quả.

Nên kiêng một số thực phẩm sau:

+ Tránh sử dụng các thực phẩm chứa nhiều mỡ động vật như: lợn, bò…

+ Hạn chế dùng dầu cọ, dầu dừa vì hàm lượng axit béo no rất cao, không tốt cho huyết áp cũng như hệ thống mạch máu.

+ Không nên ăn những thực phẩm có hàm lượng đường cao như: bánh ngọt, chocolate, nước tăng lực, trái cây sấy khô…

+ Không nên ăn những món ăn chiên rán vì có thể gây béo phì, tiểu đường, ung thư…

+ Hạn chế ăn thịt đỏ vì chứa hàm lượng cholesterol cao, dễ gây béo phì, tiểu đường, bệnh Alzheimer

+ Không nên uống các loại thức uống có gas, rượu, bia và các chất kích thích như: thuốc lá, cà phê… Nguyên nhân khiến bạn bị đau đầu, ù tai.

Nên thường xuyên tập luyện thể dục thể thao

Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên là một trong những phương pháp phòng ngừa hay điều trị bệnh rối loạn tiền đình được áp dụng nhiều nhất.

Đối với những người làm việc văn phòng, ngồi máy tính nhiều quá lâu. Cách tốt nhất sau 45 – 60 phút bạn nên đứng lên đi lại hoặc vận động chân tay hoặc có thể làm một số bài tập nhỏ như xoay cổ, ngửa đầu ra sau, cúi đầu xuống, nghiêng sang phải, nghiêng sang trái, vươn vai… Thực hiện nhẹ nhàng từ 8 – 10 lần.

Mỗi buổi sáng nên thức dậy sớm luyện tập 30 – 45 phút với các bài thể dục nhẹ nhàng như: đi bộ, yoga, chạy bộ, cầu lông giúp tinh thần thoải mái, cơ thể sảng khoái hơn.

tap-the-duc-cach-phong-tranh-roi-loan-tien-dinh

Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên là một trong những phương pháp phòng ngừa rối loạn tiền đình.

Chế độ sinh hoạt và làm việc nghỉ ngơi hợp lý

Bệnh rối loạn tiền đình ảnh hưởng rất lớn đến hệ thống thần kinh. Chính vì vậy để phòng tránh rối loạn tiền đình cần phải sinh hoạt nghỉ ngơi điều độ, đi ngủ đúng giấc, dậy đúng giờ, không thức khuya và tránh làm việc quá sức. Đối với những người làm việc trong phòng máy lạnh thì chú ý nhiệt độ vừa phải phù hợp với cơ thể tránh để cơ thể bị nhiễm lạnh.

Thay đổi thói quen, lối sống

Ngoài các cách phòng tránh trên việc thay đổi thói quen và lối sống cũng là một điều cần thiết. Hạn chế tiếp xúc với các môi trường bị ô nhiễm đặc biệt là ô nhiễm tiếng ồn.

Ngoài ra, không nên để đèn quá sáng khi đi ngủ, không ngồi một chỗ quá lâu khiến máu khó lưu thông và tránh tiếp xúc hay ngửi các chất liệu hay thực phẩm có mùi nồng, kích thích.

Không nên leo trèo cao hoặc đi ô tô không nên đọc sách báo hay lướt điện thoại. Bởi vì đối với người cao tuổi nên tắm rửa bằng nước ấm hoặc mặc áo ấm, đắp chăn, ngủ trong phòng kín gió khi trời trở lạnh, mang tất, choàng khăn khi ra đường.

thuoc-nam-linh-tien-duoc-dieu-tri-roi-loan-than-kinh-thuc-vat (2)

Thuốc Linh Tiên Dược điều trị rối loạn tiền đình hiệu quả.

Suy nghĩ lạc quan, thoải mái, vui vẻ

Một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bệnh rối loạn tiền đình chính là stress, căng thẳng quá mức. Bởi vì khi cơ thể không rơi vào tình trạng căng thẳng, lo lắng quá mức bạn nên sắp xếp thời gian làm việc, nghỉ ngơi phù hợp dành nhiều thời gian để đi chơi hay đi du lịch giúp cho tinh thần thư thái thoải mái hơn.

Hy vọng bài viết trên đây của Nhà thuốc Lợi Phúc Đường đã cung cấp cho quý bạn đọc biết thêm về những thông tin cần biết về căn bệnh rối loạn tiền đình cũng như cách phòng tránh. Hãy bảo vệ sức khỏe của bạn và người thân ngay hôm nay. Chúc bạn luôn có một sức khỏe dồi dào và như ý!

=>> Mọi thắc mắc có thể liên hệ tới nhà thuốc qua đường dây nóng 0977.890.845 để được tư vấn tận tình nhất!

Nguồn: thankinhthucvat.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *