Bỗng một ngày bạn gặp các triệu chứng: đánh trống ngực, hồi hộp, khó thở, tức ngực, chóng mặt, đổ mồ hôi, tay chân run rẩy, mất ngủ, suy nhược cơ thể, đau đầu,…Bạn đi khám nhiều lần nhưng không biết bị bệnh gì, cho đến khi tới thăm khám tại khoa thần kinh thì bác sĩ kết luận mắc chứng thần kinh thực vật. Bạn lo lắng chứng bệnh này có nguy hiểm không? Có chữa được không? Làm sao để giảm và phòng tránh? Cách điều trị ra sao?
Bài viết này Nhà thuốc sẽ chia sẻ cho quý bạn đọc những bí quyết giúp giảm rối loạn thần kinh thực vật.
Rối loạn thần kinh thực vật là gì?
Rối loạn thần kinh thực vật là sự mất cân bằng của 2 hệ thần kinh giao cảm và đối giao cảm. Nguồn gốc cơ bản rối loạn thần kinh thực vật do hoạt động quá mức của hệ thần kinh. Về lâu dài nếu không điều trị kịp thời sẽ gây ra các hệ lụy nghiêm trọng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh và còn là dấu hiệu nguy cơ mắc các bệnh lý khác. Hiện nay, mọi người có xu hướng sử dụng các bài thuốc nam để điều trị, vì dược liệu thuốc nam là từ các thảo dược tự nhiên, an toàn mà hiệu quả cao.
Cách làm giảm rối loạn thần kinh thực vật
Có rất nhiều cách làm giảm rối loạn thần kinh thực vật, nhưng cách nào chúng ta cũng cần thời gian và sự kiên trì, vì mỗi người bệnh sẽ có những triệu chứng khác nhau, mức độ nặng nhẹ không giống nhau. Cũng giống như làm việc, chúng ta phải chia nhỏ công việc ra từng giai đoạn để hoàn thành, điều trị rối loạn thần kinh thực vật cũng tương tự như thế, cần điều trị từng nguyên nhân, triệu chứng, hỗ trợ cho hệ thần kinh thực vật được cải thiện và dần cân bằng.
Một số cách có thể làm như sau:
Cách 1: Điều trị nguyên nhân, triệu chứng
-
Phân bố thời gian nghỉ ngơi
Một hệ lụy chúng ta thường thấy hiện nay ở lớp trẻ đó là thời gian nghỉ ngơi ít, dành thời gian đó để làm việc. Thật không may chính vì điều này mà chứng rối loạn thần kinh thực vật ngày càng trở lên nặng, khó điều trị, khó lấy lại sự cân bằng cho hệ thần kinh.
Chúng ta cần có thời gian nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giờ vào mỗi đêm từ 7 – 8 giờ, tạo thói quen ngủ 15 – 20 phút mỗi buổi trưa. Để tạo cho hệ thần kinh có khoảng thời gian trống để nghỉ ngơi, nạp lại năng lượng sau những mệt mỏi, căng thẳng của công việc, cuộc sống. Ngoài ra, khi bạn nghỉ ngơi đúng và đủ như thế, các hệ cơ quan khác trong cơ thể cũng được nghỉ ngơi và điều hòa chức năng hoạt động của nó.
-
Thời gian biểu làm việc
Cần có thời gian biểu làm việc rõ ràng và cụ thể, không nên làm việc quá sức, căng thẳng kéo dài khiến cho hệ thần kinh bị ép làm việc hoạt động quá mức. Một điều chúng ta thường thấy rõ nhất đó là cố làm thêm giờ để hoàn thành công việc ngày hôm nay, đó là yếu tố nguy hại, khi chính bạn đang tự phá hủy đi cơ chế hoạt động của hệ thần kinh. Buộc hệ thần kinh phải làm việc liên tục, kéo dài, không có thời gian để nghỉ ngơi, khiến sinh ra các chứng bệnh, điển hình là chứng rối loạn thần kinh thực vật.
Chính vì thế, bạn cần có thời gian biểu làm việc cụ thể, trong quá trình làm việc nên dành ra 5 – 10 phút để nghỉ ngơi, vận động, thay đổi tư thế làm việc để hệ thần kinh được lưu thông tốt hơn, tránh bị chèn ép.
-
Thực đơn ăn uống
Thực phẩm ăn uống hàng ngày của bạn ảnh hưởng rất lớn đến rối loạn thần kinh thực vật. Các chất như: đường, chất phụ gia, chất bảo quản, cafe, chocolate, rượu bia, thuốc lá, thuốc lào, trà đặc, thuốc trừ sâu, thuốc chống thối,..tác động trực tiếp đến hệ thần kinh, khiến cho hệ thần kinh luôn trong tình trạng báo động, cần loại bỏ những chất này ra khỏi thực đơn ăn uống của gia đình bạn. Những chất này còn khiến cho hệ thần kinh giao cảm sụt giảm tiết dịch, gây cản trở lưu thông thần kinh.
Thực đơn ăn uống của bạn nên chứa các thực phẩm giàu protein động vật và rau xanh sạch, lượng dầu ăn và mỡ hạn chế, hải sản giàu chất đạm, rau củ quả có lượng đường ít. Ngoài ra, những thực phẩm từ sữa tươi, bơ, kem, sữa chua bạn cũng nên sử dụng hằng ngày, những thực phẩm này có lợi cho hệ tiêu hóa, hệ nội tiết và thần kinh.
Nếu chế độ ăn uống của bạn không đủ dinh dưỡng không đảm bảo trong thời gian dài, thì ngoài chứng rối loạn thần kinh thực vật còn có nguy cơ mắc những bệnh lý khác như: suy nhược cơ thể, rối loạn nội tiết, rối loạn hệ tiêu hóa ,…
-
Thể dục thể thao
Thể dục thể thao thường xuyên đều đặn mỗi ngày không chỉ có tác dụng hồi phục thần kinh thực vật mà còn những lợi ích khác như: giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng, hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh như cúm, sốt, nhiễm trùng,…Tuy nhiên, không chỉ đơn thuần là tập thể dục thể thao, mà chúng ta còn phải tập như thế nào cho đúng, cho hợp lý, chọn loại bài tập nào. Chúng ta không nên tập các bài tập quá sức, tập với cường độ mạnh, những bài tập aerobic truyền thống. Nên tập với cường độ nhẹ nhàng, đều đặn, đủ để cơ thể nóng lên, đốt cháy năng lượng ít trong thời gian ngắn. Điều này có tác dụng kích thích hệ thần kinh phó giao cảm hoạt động và làm việc tốt hơn, tăng tiết dịch, giảm nhịp tim, điều hòa co thắt.
-
Loại bỏ độc tố hóa chất trong môi trường
Môi trường sống của chúng ta tiềm ẩn những độc tố chúng ta gặp thường ngày nhưng do chủ quan, không hiểu biết nên chúng ta không bận tâm tới những độc tố hóa chất này. Có thể kể đến như: nước hoa, kem dưỡng, các sản phẩm chăm sóc làm đẹp, sản phẩm giặt là, các thiết bị làm sạch không khí, các loại thuốc chăm sóc cây cối, thuốc trừ sâu…những hóa chất này có chứa hợp chất kích thích hệ thần kinh giao cảm, phá hủy hệ nội tiết, hệ miễn dịch, hệ thần kinh ngoại biên, phá hủy cấu trúc não bộ và một số hệ liên quan tiêu hóa.
Chúng ta cần sớm loại bỏ, hạn chế và tránh chững hóa chất này ra khỏi môi trường sống của chúng ta, vì nếu lâu dài những hóa chất này có thể khiến hệ thần kinh thực vật không còn khả năng tự hồi phục cân bằng lại được.
-
Bổ sung thêm dinh dưỡng và dịch tiết thần kinh
Bổ sung thêm dinh dưỡng cho cơ thể là một điều cần thiết, vì người bệnh không biết khi cơ thể mắc rối loạn thần kinh thực vật sẽ thiếu hụt những dưỡng chất gì. Một số dưỡng chất thiếu hụt do rối loạn thần kinh như: vitamin C, B1, B12, B2, acid folic và vitamin PP. Đặc biệt vitamin PP có tác dụng điều trị chứng chán ăn, suy nhược cơ thể, các bệnh về thần kinh. Dưỡng chất này có nhiều trong gan, thận, thịt cá,men bia và các loại rau củ quả xanh. Ngoài ra, vitamin PP còn có tác dụng giúp cho hệ thần kinh khỏe mạnh, tăng khả năng dẫn truyền thần kinh.
Vì thế, bạn nên bổ sung thêm những dinh dưỡng này để kích thích hệ thần kinh phát triển hơn, hệ tiết dịch thần kinh ổn định hơn giúp cho hệ thần kinh hoạt động tốt nhất.
-
Một số khác
Một số yếu tố khác nữa cũng giúp giảm rối loạn thần kinh thực vật như: Không thủ dâm quá mức ở nam và nữ, không để thần kinh luôn căng thẳng, stress, mệt mỏi quá lâu, không quá lo âu, lo lắng nhiều, giữ cho cơ thể luôn lạc quan tích cực, đầu óc sảng khoái và vô tư. Biết kiểm soát căng thẳng, tâm trạng của bản thân, tránh sang chấn tinh thần, sốc, hay hoảng loạn.
Tuy nhiên, những cách trên chỉ là giải pháp điều trị nguyên nhân, triệu chứng tạm thời và thủ công, thời gian hồi phục sẽ rất lâu hơn với những phương pháp điều trị khác, và khả năng hồi phục cũng không cao.
Cách 2: Sử dụng phương pháp tây y
Nếu bạn chọn phương pháp điều trị theo tây y, thì cần tuân thủ và làm theo chỉ định của bác sĩ, không tự ý sử dụng thuốc tại các quầy thuốc mà không có trong kê khai đơn thuốc chỉ định. Một điều lưu ý là phương pháp tây y chủ yếu điều trị về các triệu chứng của người bệnh, sử dụng một số loại thuốc như: thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm, stress, thuốc trị chứng mất ngủ, giảm tiết mồ hôi, rối loạn lo âu, và tim mạch. Ngoài ra, điều trị tây y còn kết hợp với sử dụng đông y, các giải pháp như bấm huyệt, xoa bóp, xông hơi, châm cứu,…để tăng khả năng hồi phục của bệnh hơn.
Tuy nhiên, phương pháp này nhiều người không lựa chọn, mặc dù các triệu chứng có dấu hiệu thuyên giảm và khỏi dứt điểm, nhưng những tác dụng phụ khi sử dụng thuốc tây rất nhiều, ảnh hưởng đến các cơ quan khác của cơ thể, đặc biệt là hệ tiêu hóa, dạ dày,…
Cách 3: Sử dụng thuốc nam
Phương pháp này hiện nay được rất nhiều người quan tâm và sử dụng, vì phương pháp này sử dụng các thảo dược từ thiên nhiên, vừa an toàn mà lại hiệu quả. Ngoài tác dụng điều trị dứt điểm rối loạn thần kinh thực vật, phương pháp này còn có tác dụng giảm căng thẳng mệt mỏi, tình trạng đau đầu, mất ngủ, chóng mặt, lo lắng, đổ nhiều mồ hôi, điều hòa nhịp tim, lưu thông mạch máu, lưu thông thần kinh, đồng thời, còn bồi bổ cơ thể, giảm suy nhược cơ thể, kích thích não bộ phát triển, tăng trí nhớ và giảm suy nhược thần kinh.
Trên đây là chia sẻ của Nhà thuốc và những phương pháp giảm rối loạn thần kinh thực vật. Nếu quý bạn đọc có thắc mắc cần giải đáp xin vui lòng liên hệ tới nhà thuốc để được tư vấn cụ thể và tận tình nhất.
